Зелёный чай уже много лет используется женщинами, чтобы поддержать собственное тело в форме. Чайная диета в последнее время набирает все большую популярность. Ее основу составляет целебный напиток. Снижение массы тела обеспечивается за счет содержания в данном напитке белка, пектина и кофеина. Если правильно сочетать зеленый чай вместе с рациональным питанием, то можно добиться максимально эффективных результатов.

чайная диета для похудения

Правильное питание во время чайной диеты

Чайная диета эффективна в случае соблюдения ее основных принципов в питании. Первым делом, нужно сократить размеры порции и полностью исключить из собственного рациона жирную и жаренную пищу, мучные изделия и всевозможные сладости. В течение чайной диеты, которая длится 15 дней, можно кушать следующие продукты:

  • нежирная рыба
  • мясо
  • злаки
  • овощи
  • фрукты

Меню обязательно должно быть сбалансированным и содержать минералы вместе с витаминами. В основе диеты конечно же стоит чай. Его следует пить не меньше трех чашек в день. Следует особенно выделить, что прием пищи не нужно смешивать с чайной трапезой. Лучше всего потреблять напиток через полчаса после приема пищи, либо за час до начала трапезы.

В примерное меню чайной диеты входят следующие компоненты:

  • на завтрак рекомендуется употреблять овсяную кашу с фруктами и пчелиным нектаром
  • через пару часов следует съесть немного нежирного творога
  • на обед должны быть запеченная рыба и отварные овощи
  • на ужин предусмотрены йогурт и фруктовый салат

Если полностью соблюдать все рекомендации, то можно похудеть от четырех и до семи килограммов. Многие скажут, что цифра небольшая, но в то же время чайная диета безопасна для человеческого организма.

чайная диета отзывы

Чайная диета: эффективные рецепты

Быстро снизить массу тела можно в том случае, если в течение двух дней употреблять только зеленый чай и молоко. Так, теряется около двух килограмм. Для приготовления чудодейственного напитка берут 1,5 литра молока, в котором содержится невысокий процент жирности и вскипятить его. Уже в кипящую жидкость помещают 1,5 чайных ложки сырья. После этого, кастрюлю укутывают на полчаса.

Чтобы очистить свой организм и значительно улучшить самочувствие к чаю добавляют еще газированную воду.

Широко известна стала в последнее время японская чайная диета. В день следует выпивать не меньше одного литра напитка. Категорически противопоказаны бананы, помидоры и виноград. О других диетах более подробнее вы сможете узнать на нашем сайте.

Видео: Японская диета

comments powered by HyperComments
Мы всегда отвечаем на вопросы. Спрашивайте!
All for Joomla All for Webmasters