Для людей, желающих похудеть, калории в чае имеют огромное значение. Наиболее низкокалорийным является чай, энергетическая ценность которого в среднем составляет 3-5 калорий на чашку. Несмотря на это в нем содержится много полезных составляющих, обладающих лечебными свойствами.

сколько калорий в чае

Извечный вопрос — сколько калорий в чае?

Проведенные исследования доказали, что употребляя ежедневно чай можно не только улучшать свое самочувствие, но и уменьшать лишнюю массу тела. Энергетическая ценность травяных сборов и чая практически не имеет отличий, но черный сорт более калориен, чем зеленый.

Калории в чае: Таблица калорийности

В таблице предоставлена калорийность наиболее популярных чайных напитков для похудения, в которой каждый сможет рассчитать энергетическую ценность чая и входящих в него отдельных компонентов.

Название (сорт чая) Объем (мл) Калорийность (ккал)
Черный чай 100 4-5
Зеленый чай 100 1-2
Белый чай 100 3-4
Каркаде 100 5
Китайский Ку Дин 100 1
Пуэр 100 2-3
Матэ 100 1-2
Травяной чай 100 3-5
Фруктовый чай 100 6-8
Ройбуш 100 2
Имбирный чай 100 7-9
Тайфун 100 4-5
Летящая Ласточка 100 1-2
Турбослим 100 7-8
Кофе 100 2

От чего зависит калорийность чая?

Независимо от рецепта, по которому приготовлен травяной сбор и сорта чая, основная его калорийность зависит от использованных добавок (лимон, сахар, молоко). Если не вдаваться в подробности, то чай можно разделить на следующие виды, в соответствии с основной классификацией: белый, черный, зеленый, красный, желтый, пуэр.

Среди перечисленных сортов пальму первенства держит зеленый сорт, рекомендованный фитнес-тренерами и диетологами в качестве основного, так как он является природным источником антиоксидантов. С его помощью можно утолить жажду и уменьшить аппетит, сократив суточную дозировку калорий.

Зеленый чай наиболее безопасен даже тогда, когда в него добавляется любой компонент, улучшающий вкусовые качества. Белый чай по своим характеристикам практически не уступает зеленому. Несмотря на то, какой диеты придерживается человек, желающий уменьшить массу своего тела, бодрящие напитки не только поддерживают иммунитет в норме, но и выводят из организма токсины. Употреблять их не следует на голодный желудок, поскольку это приводит к нежелательным последствиям.

Калории в чае

Любой чай обладает целебными свойствами, так как способен ускорять метаболические процессы в организме и приводить пищеварение в норму. Готовый чайный напиток без добавок по калорийности можно сравнить разве что с водой. Выше приведен обзор чайных сортов и травяных сборов, а также их энергетическая ценность.

Таблица калорийности ингредиентов чайных добавок

Ингредиент Чайная ложка
Калорийность (ккал)
Сахар 24
Молоко сгущенное 32
Сливки (10%) 6
Сухое молоко 48
Мед 31
Лимонный сок 2
comments powered by HyperComments
Мы всегда отвечаем на вопросы. Спрашивайте!
Марина
2015-05-08 14:43:45
Интересно! Никогда не думала что чай содержит калории. К счастью их тоже можно подсчитать. Из таблиц легко выбрать чай с меньшей калорийностью. Я не люблю "пустой" чай. Всегда хочется с чем-то вкусненьким. А калорий будем сжигать в спортзале.
Анастасия
2015-05-14 09:17:55
Любой чай снижает аппетит, так что количество потребляемых калорий все равно снизится, можно и сахара добавить. А спорт зал все равно нужен чтоб поддерживать мышцы в тонусе и округлость своих форм) Но как вариант, учитывать калорийность чая из таблицы
Алена
2015-05-26 08:33:07
Да, к сожалению чай содержит калории, но это в меньшей степени касается, например, чаев для похудения, что видно из таблицы калорийности Можно так же пить чай на травах, или же зеленый чай сочетать с имбирем. Имбирь хорошо ускоряет обмен веществ в организме, и способствует быстрому сжиганию калорий. Как вариант, пить чай без сахара, а сахар заменять к примеру медом. Мед намного полезней и вкусней, но его нужно есть вприкуску с чаем, потому что если добавлять мед в кипяток, то полезные свойства его теряются.
Валерий
2015-06-08 07:14:16
Да разве это калории? из таблицы видно что чай безопасен для употребления во всех известных аспектах! Я лично пью без добавок, это лишнее, и так чувствуется ярче богатый аромат листьев. Он наоборот способствует выведению шлаков и жира.
Антон
2015-07-07 07:01:23
Я пью всегда только Зеленый чай, и результат на лицо, фигура спортивная. Это еще мне мой дедушка дал такой совет и личный пример. Восемьдесят шесть лет, а он в форме да еще на женщин засматривается. Вот так.
Света
2015-07-23 09:54:30
Зеленый чай конечно самый полезный, в нем больше всего антиоксидантов. Он и самый низкокалорийный, но для похудения лично я предпочитаю имбирный чай. И пусть в нем калорий побольше, зато он лучше других разгоняет метаболизм и эти калории быстрее сгорят!
Ангелина
2015-09-17 14:21:41
Сухое молоко бьет рекорды по калориям, а я раньше кофе только с сухим молоком и с низкокалорийными сливками пила. Теперь перешла на чаи для похудения, они приятные на вкус и после них появляется чувство легкости, да и калории не прибавляются, а наоборот, за неделю талия на 1,5 см уменьшилась. Еще пью чай Ройбуш, натуральный и аромат у него приятный, а по калорийности самый лучший для меня.
Екатерина
2015-09-18 03:49:48
Калорийность самого чая ничтожно мала по сравнению с калорийностью остальных продуктов, которые человек употребляет в течение дня. Потому, чтобы похудеть, нужно задумываться в большей степени не над сортом чая, а над количеством и качеством съеденной пищи. Все полезные свойства чая для похудения можно свести на нет съеденным вместе с ним куском тортика.
All for Joomla All for Webmasters