Для людей, желающих похудеть, калории в чае имеют огромное значение. Наиболее низкокалорийным является чай, энергетическая ценность которого в среднем составляет 3-5 калорий на чашку. Несмотря на это в нем содержится много полезных составляющих, обладающих лечебными свойствами.

сколько калорий в чае

Извечный вопрос — сколько калорий в чае?

Проведенные исследования доказали, что употребляя ежедневно чай можно не только улучшать свое самочувствие, но и уменьшать лишнюю массу тела. Энергетическая ценность травяных сборов и чая практически не имеет отличий, но черный сорт более калориен, чем зеленый.

Калории в чае: Таблица калорийности

В таблице предоставлена калорийность наиболее популярных чайных напитков для похудения, в которой каждый сможет рассчитать энергетическую ценность чая и входящих в него отдельных компонентов.

Название (сорт чая) Объем (мл) Калорийность (ккал)
Черный чай 100 4-5
Зеленый чай 100 1-2
Белый чай 100 3-4
Каркаде 100 5
Китайский Ку Дин 100 1
Пуэр 100 2-3
Матэ 100 1-2
Травяной чай 100 3-5
Фруктовый чай 100 6-8
Ройбуш 100 2
Имбирный чай 100 7-9
Тайфун 100 4-5
Летящая Ласточка 100 1-2
Турбослим 100 7-8
Кофе 100 2

От чего зависит калорийность чая?

Независимо от рецепта, по которому приготовлен травяной сбор и сорта чая, основная его калорийность зависит от использованных добавок (лимон, сахар, молоко). Если не вдаваться в подробности, то чай можно разделить на следующие виды, в соответствии с основной классификацией: белый, черный, зеленый, красный, желтый, пуэр.

Среди перечисленных сортов пальму первенства держит зеленый сорт, рекомендованный фитнес-тренерами и диетологами в качестве основного, так как он является природным источником антиоксидантов. С его помощью можно утолить жажду и уменьшить аппетит, сократив суточную дозировку калорий.

Зеленый чай наиболее безопасен даже тогда, когда в него добавляется любой компонент, улучшающий вкусовые качества. Белый чай по своим характеристикам практически не уступает зеленому. Несмотря на то, какой диеты придерживается человек, желающий уменьшить массу своего тела, бодрящие напитки не только поддерживают иммунитет в норме, но и выводят из организма токсины. Употреблять их не следует на голодный желудок, поскольку это приводит к нежелательным последствиям.

Калории в чае

Любой чай обладает целебными свойствами, так как способен ускорять метаболические процессы в организме и приводить пищеварение в норму. Готовый чайный напиток без добавок по калорийности можно сравнить разве что с водой. Выше приведен обзор чайных сортов и травяных сборов, а также их энергетическая ценность.

Таблица калорийности ингредиентов чайных добавок

Ингредиент Чайная ложка
Калорийность (ккал)
Сахар 24
Молоко сгущенное 32
Сливки (10%) 6
Сухое молоко 48
Мед 31
Лимонный сок 2
5 / 5 (3 голосов)
Мы всегда отвечаем на вопросы. Спрашивайте!